Boost je energie
Toelichting weerbaarheid
Get ready at home
- Te gek dat je deze investering in jezelf hebt gedaan, we gaan er samen een hele fijne tijd van maken
- Zorg dat je goed voorbereid aan de slag gaat
- Heb jij in het verleden jojo-gedrag ervaren of merk je dat je telkens op hetzelfde punt uitkomt alsof dat je thermometer is? Geef dan aandacht aan deze speciale module ‘Weerbaarheid”
Een goede voorbereiding, is het halve werk
Ik heb een aantal Gouden Regels maar ook mogelijke valkuilen opgesteld. Puur ter voorbereiding en om jouw verwachtingen te managen. Het is belangrijk dat we allemaal hetzelfde doel hebben, dat iedereen begrijpt dat een training bedoeld is om buiten je comfort zone te treden en dat je fouten mag maken zonder daarop afgerekend te worden. Mijn Gouden Regels helpen om goed met elkaar om te gaan en het beste uit jezelf te halen.
Gouden regels
- In the moment: je mag de training beleven vanuit hoe het in jouw leefstijl en agenda past, 80-20, ‘in the moment’ kiezen voor gezond
- Open minded: benader jezelf, alle informatie en kennis vanuit de training vanuit een plek van liefde, nieuwsgierigheid en openheid. In plaats van angst, veroordeling en verwachting
- Knowing from the heart: probeer alles in eerste instantie te benaderen vanuit je intuitie in plaats vanuit je hoofd
- Bye Bye Comfortzone: de training is bedoeld om uit je comfort zone te komen. Dit is een veilig programma waar je fouten mag maken, daarna pak je de gezonde draad weer op
- Comitted: met het starten van deze training ben je een commitment aangegaan in tijd en inspanning met jezelf
- Practice by doing: als je als deelnemer alles uit het programma wilt halen, dan ga je het ook echt doen, lees de opdrachten, maak je weekmenu’s, volg de tips. Op die manier ervaar je echt wat het met je lichaam en geest kan doen en hoe je de meest fitte versie van jezelf wordt
Plaats jouw stip op de horizon
- Hoe jij je aan het einde van het programma wilt voelen, zal alles te maken hebben met je state of mind aan het begin van dit traject. En een goede voorbereiding is daarbij het halve werk. Het belooft daardoor een heel vernieuwend en transformerende periode te worden. Ik zorg voor de weekmenu’s plus de combinaties en recepten en jij doet de rest.
- Met dit programma wil ik je laten zien dat elk gewenst eindresultaat te behalen is door middel van de Boost je energie lifestyle en jouw eigen inzet.
- Dus ik heb jouw commitment nodig. Vul daarom, voordat je start met het programma, het contract in wat je hieronder kunt downloaden. Je hoeft deze natuurlijk niet naar mij op te sturen. Je doet het voor jezelf, dus je gaat ook het commitment aan met jezelf 🙂
Als je nog meer motivatie wenst, kan je ook hieronder nog twee ebooks downloaden.
Weekmenu’s en voedingsschema’s
Ready? Klik hieronder op de afbeeldingen en bekijk de weekmenu’s van fase 1.
Beweeg meer
Wil je niet alleen met voeding aan de slag? Meer bewegen is altijd goed. Klik op onderstaande button om naar de basis workout te gaan die hoort bij fase 1. Je bouwt zo stap voor stap je kracht en conditie op met oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kan uitvoeren. Succes!
