Voldoende beweging 

Misschien heb je er al eens over gelezen, superfoods. Voeding wordt een superfood genoemd wanneer deze meer dan 12 bijzonder goede eigenschappen heeft. Superfood bevat vaak enorme concentraties van mineralen, vitamines, polysachoriden, aminozuren en anti-oxidanten. Deze zaden en vruchten kunnen niet meer ontbreken in een gezonde en bewuste levensstijl. Gebruik superfoods door je yoghurt, salades, smoothies of als tussendoortje. 

Chiazaad 

• Helpt bij het verliezen van gewicht
• Hydrateert het lichaam
• Verlaagt de bloeddruk
• Is rijk aan omega3 vetzuren, ontstekingsremmend effect
• Houdt de bloedsuikerspiegel in stand
• Bevat veel vezels, eiwitten en calcium 

Lijnzaad

• Bevat veel voedingsvezels, goed voor de spijsvertering
• Verbetert de stoelgang
• Bevat omega 3 vetzuren, verkleint hart- en vaatziekten
• Bevat calcium, ijzer, niancine, vitamine E en fosfor

Hennepzaad

• Hoog aantal vetzuren
• Letterlijk een proteine bom
• Essentieel voor een gezond menselijk lichaam
• Bevat gezonde vetten, aminozuren en koolhydraten
• Bevat veel vezels, eiwitten en calcium

Cacao Nibs

• Verhoogt de concentratie en alertheid
• Maakt je vrolijk, enthousiast en gemotiveerd
• Bevat vezels, omega 6 vetzuren, vitamine C en anti oxidanten
• Verminderd depressies, pijn, geheugenverlies, hongergevoel
• Positieve invloed op zelfvertrouwen, slaap, eetlust, emoties, je stemming 

Goji Bessen

• Verbetert de concentratie, spijsvertering, het humeur, het immuunsysteem en de bloedcirculatie 
• Om beter te slapen 
• Voor meer energie en minder stress
• Versnelt het metabolisme en de vetverbranding 
• Brengt de bloedsuikerspiegel in balans 

Inca Bessen

• Rijk aan vezels en vitamine A, B1, B2, B6, B12 en C
• Bevat proteine, fosfor en calcium
• Verhoogt de weerstand
• Bevat polyphenolen en carotenoiden. Deze stoffen hebben een positief effect op astma en allergien
• Zorgt voor een opgewekt en energiek gevoel 

Moerbei bessen

• Ondersteunt hart en de bloedvaten
• Bevat anthocyanen: ondersteund het gezichtsvermogen en dient als antioxidant
• Zit vol vezels en ijzer, een bron van calcium 

Kokosrasp of kokosblokjes

• Lekker en gezond als snack 
• Rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten
• Zorgt voor een betere spijsvertering
• Snel een verzadigd gevoel door aanwezige vezels 

Deze website is bedoeld voor gezonde personen. Ga als u ziek bent en/of medicijnen slikt naar uw huisarts of in overleg met hem naar een arts die gespecialiseerd is op het gebied van voeding, zoals bijvoorbeeld een orthomoleculair arts. De gegevens op deze website zijn geen medisch advies. Deze website is bestemd om uw kennis te vergroten. De inhoud of een onderdeel hiervan is eventueel te bespreken met uw (huis)arts.

Deze site is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Noch de auteurs, noch de uitgever en redactie stellen zich echter aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van vermeende adviezen, onjuistheden en/of onvolledigheden.