by Julia Wiegman | Dec 13, 2020 | Blog
Is kauwen belangrijk Zo simpel is het: eten met aandacht Besteed aandacht aan je eten terwijl je eet. Besteed aandacht aan je eten terwijl je eet Eet je maaltijd of tussendoortje aan tafel Voordat je eet, kijk naar je eten en ruik er aan Neem tijdens het eten de...
by Julia Wiegman | Nov 29, 2020 | Blog
Waarom detoxen WAAROM DETOXEN GOED VOOR JE IS Iedereen wordt er een keer mee geconfronteerd in zijn of haar leven. Een moment waarop je denkt, oeps ik mag wel wat gezonder leven of meer voor mezelf zorgen. Vaak na een periode van stress, hard werken, een scheiding of...
by Julia Wiegman | Nov 29, 2020 | Blog, Immuunsysteem, Recepten
Recept kurkuma Kurkuma recepten In dit artikel vind je kurkuma recepten. Kurkuma, ookwel geelwortel genoemd, heeft ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Wil jij op korte termijn je weerstand een boost geven? Voeg kurkuma dan toe aan je eetpatroon en versterk...
by Julia Wiegman | Nov 28, 2020 | Blog
Voedingsadvies versus diëtist Optimaal gezondheidsadvies geven doe je samen Om een optimaal gezondheidsadvies te geven, moet je bijna continu op de hoogte zijn van de actuele ontwikkelingen en onderscheid maken tussen hard bewijs en visie. En niet alleen informatie,...
by Julia Wiegman | Nov 27, 2020 | Blog
Gezonder leven door 80-20 regel Van onbewust gezond naar bewust gezond Ik zeg altijd, pas de 80-20 regel toe. 80% gezond eten en in die 20% kan je gerust jezelf verwennen met iets lekkers. De wat minder gezonde keuzes. Op die manier houd je de balans in een fit en...
by Julia Wiegman | Nov 27, 2020 | Blog
Van nare stress naar fijne stress Van lifestyle naar mindstyle We worden steeds gehaaster. We zijn gemiddeld 10% sneller gaan lopen en 33% van de bevolking zou zelfs op z’n telefoon kunnen kijken tijdens s*ks. We hebben een paar stresssystemen, waarvan de meeste...
