Description
Wat krijg je als deelnemer?
Jij krijgt een eigen account op een besloten gedeelte van deze website. Je kunt hier op elk gewenst moment inloggen. Met jouw account krijg je toegang tot het complete online programma van 90 dagen.
Iedere week ontvang je een weekmenu met een handig overzicht van combinaties en recepten, waarmee je je eigen weekmenu samenstelt en aan de hand hiervan je boodschappenlijstje voor de week erop maakt. Tevens heb je toegang tot de online recepten database met meer dan 25 recepten. Maar ook motiverende tips, over do’s en dont’s, tips over gezond eten uit huis of op een feestje, in gezelschap en uit eten gaan.
- Boost je energie online programma
- Vernieuwde online omgeving: weekmenu’s, recepten, tips voor gezond leven, rust, ontspanning, bewegen, mindset
- Meer dan 25 verrassende recepten
- Wekelijks nieuwe smaken en combinaties voor 3 maaltijden en 2 tussendoortjes (5 eetmomenten per dag)
- 24/7 toegang: log in vanuit de wekelijkse e-mailings, zo heb je altijd je weekmenu bij de hand (zonder wachtwoord inloggen, dit gaat automatisch)
- Veel gestelde vragen: bekijk de vragen & antwoorden, die ook vorige deelnemers hadden of stel hier via de helpdesk online je vraag
- Informatie: tijdens het traject deel ik mijn tips met je om je fit te voelen, energiek, gezonde keuzes te (blijven) maken en vertel ik je meer over mijn 80-20 aanpak
Hoe werkt het programma?
Boost je energie is ideaal voor nieuwe energie, je fit voelen, een goed humeur of om wat kilo’tjes af te vallen. Zie het als dat extra kookboek in je kast. Boost je energie is er om je te inspireren en je kookvariatie en keuze menu uit te breiden. Nieuwe smaken en combinaties. Het is verrassend. En lekker.
In totaal zijn er 3 fases (3 maanden) waarvoor je weekmenu’s ontvangt om zelf thuis klaar te maken.
Het programma leert je de juiste nieuwe keuzes te maken in de meest slimme combinaties. De formule is, dat deze combinaties juist bij vrouwen en mannen van 35 jaar en ouder werkt. Het helpt je om je weer fit te worden en je ideale gewicht te bereiken. Je voelt je energiek, doordat je je lichaam voorziet van de juiste brandstof. Bovendien prikkel je je systeem, door elke week met een nieuw ‘schema’ aan de slag te gaan.
Elke week ontvang je een weekmenu met een lijst aan opties waaruit je kan kiezen. Het motiveert je automatisch om meer groenten en fruit te eten, verantwoorde hoeveelheid koolhydraten (koolhydraatarm hoeft niet!), de juiste vetten en hierdoor verlang je vanzelf minder naar suiker.
Je kiest dus zelf wat je eet. Maar je volgt wel de adviezen uit de lijst. Heb je zin in een ander ontbijtje, lunch of diner? Dan schuif je zelf in de weekmenu lijst. Het programma is flexibel en sluit aan bij jouw persoonlijke voorkeuren, behoefte en wensen. Er zit altijd iets lekkers voor je bij, je eet gevarieerd en wisselt volop af en dat zie je aan je uiterlijk.
Ook geschikt voor jou als je eet volgens een bepaald dieet: zoals vegetarisch, veganistisch, lactosevrij, koolhydraatarm (hier is in de keuze lijst rekening mee gehouden).
Programma van 12 weken:
- Boost je energie in 90 dagen, unieke formule voor de juiste combinaties op je bord
- Tips om te starten, motivatie en meer over de methode die je leven lang toepasbaar is
- Fase 1, 2 en 3
- Met per fase, per week een ander menu met opties waaruit je zelf kan kiezen wat je eet
- Bereidingswijze:
- Recepten en ingrediënten, die je thuis makkelijk zelf maakt
- Ruimte om je eigen boodschappenlijstje en notities op de blanke pagina’s te schrijven (als je het e-book hebt uitgeprint)
